Brajan Zarzycki
Treści:
Witam mam 18 lat i wazę 60 kg niestety jestem ektonorfikiem mam pytanie czy jest to możliwe ze z dobra dieta jestem w stanie przez 4 miesiące zrobić 70-72 kg ?
witam , jaki suplementy byscie mi doradzili do 60 zl zeby troche masy orzybylo
jaka odyzwke polecacie zeby troch przybrac , kreatyna gainer czy os innego? 175. 58 kg
Jak lepiej robic zeby klata rosla - 3 serie po 12 , 10 , 8 powtorzen czy lepiej robic 3 serie duzym ciezarem po 6 powtorzen?
Witam:) , mam straszny problem z nabieraniem masy , mam 16 lat 175 wzrostu i waze okolo 61 kg chodze drugi miesiac na silownie staram sie jesc 4/5 posilkow dziennie biore odzywke CREA MASS no ale narazie zadnych efektow nie ma , nie wiem moze to nie jest odzywka dla mnie , slyszalem tez ze mozna kupic kaszke dla dzieci Bobovit i jesc dwa razy dziennie + suple i dieta.Co o tym myslicie?
