Konrad Xxxxyyyyy

Pierwsze słyszę żeby kreatyna hamowała wzrost raczej sprzyja wydzielaniu się GH a beta alanina to aminokwas. To raczej brak wiedzy.Pozdrawiam.

To dieta o niskiej zawartości węglowodanów a większej zawartości białek i tłuszczy. Np.: zapotrzebowanie to 2500 kcal 35%W 30%B 35%T 1gT=9kcal 1gW=4kcal 1gB= 4kcal

Aktywność fizyczna w umiarkowanym zakresie jest wskazana. Wszystko zależy od rodzaju wady, problemu kardiologicznego i od intensywności treningu. Dla kogoś po bajpasach 30 45 min spacerek na bieżni oczywiście ale przygotowanie do iron men to jaż raczej nie. Musisz zapytać lekarza dla swojego bespieczeństwa. Pozdrawiam.

Chyba każda pora jest dobra. Jak masz siłę i chęci.

Na pewno przedramię się też trochę rozrośnie. Nie ma jakiś ustalonych proporcji że jak biceps urośnie o 8 cm to przedramię o 4, to zależy jak będziesz ćwiczył a tatuaż się rozciąganie jak skóra.

Przy takich ćwiczeniach chyba nie ma sensu inwestować lepiej skupić się na zbilansowanej diecie. Dobra dieta pokryje całe zapotrzebowanie na białko.