Konrad Xxxxyyyyy
ranking
103
pytania
1
komentarze
23
odpowiedzi
95
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2016 01:59
Monohydrat. Tak zejdzie. Dlaczego niewiarygodne?
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 22:33
2 godziny to za dużo. 90 minut max.3 serie po 8-12 powrórzeń, ciężar dobierz tak abyś wykonał wszystkie powtórzenia jak będzie za lekko to dokładaja, przerwy między seriami do minuty przerwy między ćwiczeniami do trzech minut.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 21:57
8 klatka podzielona na 2 dni, biceps triceps po 3 razem z klatką, barki 6 podzielone na dwa dni, plecy 7 podzielone na dwa dni z barkami a nogi to jedno ćwiczenie na każdy dzień.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 15:35
endoformik??? endomorfik raczej.Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 05:16
Zostaw też arginine.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2016 05:11
Poczekaj przez pierwsze 3, 4 miesiące treningu będzie widać postępy potem może to stanąć i wtedy dodaj kreatynę.
