Konrad Xxxxyyyyy

Witaminę c ja biorę po treningu ale to większego znaczenia chyba niema. Co do prohormonów to one nie działają bo organizm i tak wyprodukuje tyle hormonów ile potrzebuje. Ale po co tobie hepatil masz problemy z wątrobą? Pozdrawiam.

1800kcal to nie trochę za mało nawet jak na redukcji dla 18 latka przy wzroście 182 cm? Jaka jest twoja waga?

Aeroby na początek i zobaczyć czy przyniesie to oczekiwane efekty.

Na początek 2800 kcal + więcej białka a mniej węgli białka tak 25% może nawet 30% a węgli mniej niż 50%. I jedna ważna sprawa jak obliczasz makroskładniki diety to pamiętaj że to się liczy na beztłuszcową masę ciała.

Żeby to sprawdzić to byś jeszcze musiał podać swoje dzienne zapotrzebowani kaloryczne

http://www.kulturystyka-online.pl/blogoslawienstwa-glutaminy.html http://www.grabieniec.pl/infomed,0,0,0,991.html http://www.drmichalak.pl/glutamina.htm A tu art. potwierdzające skuteczność glutaminy. Pewno jest ich tyle samo co tych co jej przeczą. Wśród kulturystów są też pewnie opinie podzielone. Dlatego jeżeli środowisko medyczne i sportowe jest podzielone to ja nie jestem zwolennikiem zajmowania jednoznacznego stanowiska w tej kwestii.