sabina ba
ranking
61
pytania
35
komentarze
5
odpowiedzi
127
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:08
może na poczatku cardio jest na spalanie tłuszczu.
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:07
według mnie może być :) angażuje sie cale ciało i spala to mnóstwo kalorii
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:06
A gdzie masz dietę?bez diety/zdrowego odzywania ani rusz możesz sie męczyć i męczyć robic po 100 brzuszków codziennie i x innych ćwiczeń a efektu nie będzie. ćwiczenia na mięsie trenujemy co 48h aby miały czas na regeneracje
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 19:03
Na poczatku przez dwa tygodnie proponowałabym zrobić dwie serie po 20 powtórzeń po upływie dwóch tygodni zrobić 4 serie po 20 powtórzeń
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 18:58
może być różnie
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 18:57
oblicz swoje zapotrzebowanie i rozpisz sobie dietę do tego zapotrzebowania. powinno sie jeść ZDROWO! to zalezy co chcesz osiągnąć czy mase czy schudnąć.
