Czy cardio powoduje rozrost mięśni?

Siemano. Przez cardio moze byc anaboliczne. Ale jako taki "szok" dla organizmu jezeli wczesniej nic nie trenowalas ani nic wiec cos tam moze powstac. Ale to sa na tyle male ilosci ze ogolem sie przyjelo ze od rozrostu miesnia jest dieta z nadwyzka kaloryczna i trening zeby te włókna "nadpsuc" zeby potem odbudowac wieksze. Takze noo. Pozdro !

Może przez pierwszy miesiąc będzie poprawiał sylwetkę na lepsze, gdyż zapewne nie uprawiałaś wcześniej sportu. Ale na dłuższy czas to raczej będzie powodował zmniejszanie ilości mięśni jeżeli nie będzie wykonywany trening siłowy. Oczywiście 2 treningi cardio po 20 minut tygodniowo nie przyniosą szkody. Ale jeżeli ktoś robi powyżej 4 razy po 60 minut na tydzień to jest już stanowczo zbyt wiele.

może na poczatku cardio jest na spalanie tłuszczu.