Aleksandra R

A co z treningami biegowymi? Zręcznościowymi i siłowymi? Sama tabata to nie trochę za mało?

No okej, ale w takim razie od jakiego najlepiej jest zacząć?

Właśnie główną moją obawą jest brak witamin, ale właśnie nigdzie nie znalazłam uwag na ten temat innych niż 'bierz suplementy diety', tak więc dobrze wiedzieć że nie tylko ja się nad tym zastanawiam ;) Poza tym próbowałam jej, i w miarę mi się udawało przez jakiś tydzień, tylko czułam się źle, i wcale nie chciało mi się jeść - 2 posiłki max mieściłam. Czytałam że ten proces adaptacji może być dość długi, i trochę mnie to przeraża. Tak jak rezygnacja z owoców (no bo przecież mają za dużo węgli). Wiesz może jak to jest z wychodzeniem z keto? Stopniowo czy jak, i czy znowu można źle się czuć w okresie przejściowym? A co do hejtu na cukry - nie na wszystkie, ale jestem za hejtem na biały cukier i białą mąkę (chociaż czasem drożdżowym nie pogardzę :P)

Nie za mało trochę tych kalorii? Nie jestem dietetykiem, ale jak dla mnie to trochę mało. Szczególnie jeśli dochodzą do tego ćwiczenia.

Znalazłam bez problemu i wpisałam 1700, ale zdziwił mnie trochę ten rozkład makro :) Byłam nawet dziś dowiedzieć się o karnety na siłownię, no i fajno, ale na trenera nadal mnie nie stać ;/ Za to zrobili mi pomiary składu ciała i jestem pozytywnie zaskoczona :D Strony super, dziękuję, i jeśli będziesz miał jeszcze coś o treningach i planach treningowych chętnie przygarnę. Sama też zrobię research ;) Dziękuję za pomoc :)

Hm... myfitnesspal wyliczył mi BTW na poziomie 20/30/50. Tego mam się trzymać? Nie mało tego białka trochę? :) Co do jedzenia to pewnie oprócz trochę większych ilości dużo się nie zmieni, lubię to co jem :) I przy takiej kaloryczności - 1700, mam zacząć siłownię, tak? Ile razy w tygodniu? Muszę przy tym zrezygnować z jogi i pilatesu (1 raz w tygodniu każde)? A co do rozpisywania się - uwierz mi, często im więcej dałam poloniście tym gorsza była ocena, bo więcej błędów mógł w tym znaleźć ;) Dziękuję za odpowiedzi, a jak będziesz tak zachęcać do zadawania pytań to na pewno będę nimi męczyć ;)