Artur Przybysz
Treści:
Jak najbardziej polecam białko WHEY 100 z Treca Truskawkowe jest genialne.
Jak najbardziej możesz ją brać, ja w tym wieku też już brałem odżywki.
Ja kreatyne spożywam w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu, w dni nie treningowe obojetnie kiedy tylko na czczo również 5g.
Jeżeli uważasz że po ćwiczeniu mięśni bocznych ud będziesz mniej atrakcyjna, to po prostu nie ćwicz, ale spróbować możesz jak wolisz, wybór należy od ciebie.
Uwarunkowane jest to indywidualnie, w zależności od celu jaki zamierzasz osiągnąć, trenowanej partii mięśniowej oraz ćwiczenia jakie zamierzasz wykonać. Spójrzmy najpierw na cel treningu. Jeśli jesteś na etapie zwiększania siły, czyli wykonujesz treningi stricte siłowe, ciężko atletyczne – w tym przypadku przerwy między seriami powinny być znacznie dłuższe i mieścić się w przedziale 2 – 4 minut. Podczas takich treningów wykonywane są głównie ćwiczenia złożone – wielostawowe. Bardzo duże obciążenie wykorzystywane podczas tych ćwiczeń wiąże się z większą ilością czasu na odpoczynek, aby organizm odpowiednio się zregenerował między seriami.
Myślę że ta strona ci pomoże, jest w niej zawarte wszystko o ćwiczeniach bicepsa.
