Robert Andrzejewski

stosuj się do poleceń osoby, która będzie robiła ci ten kolczyk i nie ćwicz mimo to

jeśli będziesz brzuszki przez godzinę to mogą być treningiem cardio :) oczywiście żartuje. Kolega wkleił ci fajny link zapoznaj się z nim

lepiej aeroby na czczo potem posiłek i trening siłowy

jeśli to twoja pierwsza masówka to do +10-12 kg

i nie musi to być jakaś droga wersja. Ja stosuje najtańszą w tabletkach kupowaną na blistry

da się wszystko tylko czy później szybko nie wrócisz do pierwotnej wagi? orgiazm trzeba odchudzać powoli aby się przyzwyczajał, bo inaczej efekt jojo gwarantowany. Większość art które czytałem mówią o maksymalnie 0,3-0,4 kg na tydzień jako optymalnej wartości którą możemy tracić. Czyli 2 miesiące to około 3,5 kg