Alen Yake

przyznam że skonczyło mi się ostatnio i teraz testuje to i powiem że smakowo jestem zadowolony nawet bardzo jeżeli chodzi o smak i jakość moge polecic jednak cena nie jest mała

24 Mnożysz przez (Liczba) >> (1.5/1.2/1.8( intensywność aktywnosci fizycznej i dostajesz wynik jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymac wage później w zależnosci dodajesz bądź odejmujesz zalezy na czym się Skupiasz mam nadzieje ze pomoglem

oczywiscie że ma znaczenie jeżeli bedziesz na bilansie ujemny zaczniesz chudnąć jeżeli bedzie wystarczające to utrzymasz wage a z nadwyżką zbudujesz mase mieśniową oczywiscie przy zbilansowanej diecie nie jedzenie byle czego .

dodam że brzuch schodzi na koncu oczywiscie z takiej wagi na poczatku powinno spadać szybko zwykle tak jest

podobno obniża cisnienie i jest źródłem magnezu aczkolwiek trzeba uważac z kupnem jak sie teraz czyta wszystko słodzone

ogólnie widziałem keidys trening pod Judo oczywiscie podstawa to bardzo mocna rozgrzewka a trening podobny tylko bardziej dynamiczny wytrzymałosciowy