Alen Yake

jezeli przetrenujesz miesnie bądź nie dostarczysz energi z zewnatrz i trening bedzie zbyt intensywny organizm zacznie pozywiac się własnie nimi

mnie zostało polecone w podobnym kontekscie 5/5 typowo siłowo wiekszymi ciężarami do tego Cardio dobrym pomyslem jest oczywiscie dieta + Bcaa podstawa + regeneracja przy reduckji zawsze coś zejdzie tak czy owak

moim zdaniem troche to niedorzeczne ^^ ale wszystko zależy od celu mówiąc komandosa nasuwa się Wytrzymałośc a jeżeli o to chodzi to napewno zwiekszysz takim treningiem wytrzymalosc organizmu/miesni albo się zajedziesz ^^ zawsze trzeba podchodzić z głową i Małymi krokami i w zależnosci jaki jest cel

moim zdaniem tutaj bardzo ważną kwestią jest Cel treningowy jeżeli redukcja to dobrze jest robic fbw moim zdaniem na treningu zawsze jest co robic nie ma czasu sie opierdalać natomiast przy budowie myśle że dłuższa przerwa/regeneracnja .

przed i Po

przyznam szczerze że swojego czasu to mnie ruszało teraz ze 4 mocne kawy dziennie takie fest mocne + ten spalacz przed treningiem jak nie zapomne wziąść i nie czuje różnicy nie rusz amnie to już ale swojego czasu kawa mnie dobrze nakręcała teraz bardziej to dla smaku chyba