trening komandosa?
Witam,znalazłem w internecie artykuł o treningu polegającym na robieniu dużej ilości powtórzeń . Mianowicie chodzi o zrobienie maksymalnej ilości powtórzeń, i powtarzaniu serii tak długo aż nie będzięmy w stanie zrobić 2 powtórzeń. Jest jakiś sens w tej metodzie , czy to pic na wodę?
955
6
dodał odpowiedź 26 maja 2015 19:28
moim zdaniem troche to niedorzeczne ^^ ale wszystko zależy od celu mówiąc komandosa nasuwa się Wytrzymałośc a jeżeli o to chodzi to napewno zwiekszysz takim treningiem wytrzymalosc organizmu/miesni albo się zajedziesz ^^ zawsze trzeba podchodzić z głową i Małymi krokami i w zależnosci jaki jest cel
dodał komentarz 26 maja 2015 19:39
czemu niedorzeczne? nie spowoduje to większego uszkodzenia mięsni a w konsekwencji do ich rozbudowania? po takim treningu napewno bym czuł że dałem z siebie 100% :) tylko czy taki wysiłek przyniesie rezultaty? chodzi o wytrzymałość i rozbudowę mięsni. nie mam na myśli masy takiej jak hardkorowy koksu oczywiscie :)
dodał komentarz 12 czerwca 2015 17:25
droche dropset przypomina mi ten trening
dodał odpowiedź 26 maja 2015 19:48
jezeli przetrenujesz miesnie bądź nie dostarczysz energi z zewnatrz i trening bedzie zbyt intensywny organizm zacznie pozywiac się własnie nimi
dodał komentarz 26 maja 2015 19:52
trzymam dodatni bilans żywieniowy, ale mimo to można przesadzic? da się to jakoś "ograniczyć" żeby było dobrze?
dodał odpowiedź 26 maja 2015 20:15
Zależy od celu ale jeżeli chcesz budować mięśnie optymalnie to ten trening nie jest dobry.
