Alen Yake
Treści:
może nadciągnąłeś cos bądź przewiałeś ? wygrzej daj sobie chwile na regeneracje
z czasem to normalne że zwalnia progres juz nie jest taki jak na początku dobry pomyslem jest zmniejszenie ilosci powtorzen a zato podnosic większy ciężar i co tydzien zmieniać tak żeby miesnie dotawaly bodzieć to sie nazywa zaskakiwanie mięśni tak jak w fbw jest praktyka 15/10/5 co tydzien zmiania ilosci potwotrzen w seri pozwala zaskoczyć mięśnie
zwykle to normalne że na redukcji siła spada dlatego dużo osob korzysta z supli kreatyna / bcaa to normalne dostarczasz mniej energi w pozywieniu jestes na deficycie kalorycznym
nie żartuj :D to niski wzrost chyba psuje jak w moim wypadku :P tzn każdy ma zalety wysoki głownie dystans jak można zauważyć kliczko vs adamek (to tylko przykład który kojarzę) ale niski ma również duże plusy gdy wejdzie w pół dystans gdzie wysokiemu czasem ciężko się wyrwać :D także raczej jak opanujesz proste i dystans :P to pykasz :D
jasne że możesz robić czasowo zależy od twojej kondycji ja jak byłem młodziutki robiłem z kolegą 2 minuty ja 2 minuty on w trakcie jego czasu ja miałem przerwę i co 2 minuty zmiana i tak godzinkę robiliśmy przyznam ze lało się z nas zawsze ogólnie dawaliśmy z siebie maximum z tym że podkreślam że ja byłem młody bez kondycji pod koniec mojego czasu poprostu ręce siadaly do ziemi :D no a on mial kondycje :P ale zdecydowanie w tej chwili stosuje również jako cardio po siłowni ze względu na urozmaicenie przyznam że rower stacjonarny jest porostu cholernie irytująco nudny to nie co rower na Dworze / basen bieganie gapienie się w ścianę na rowerku stacjonarnym trochę psuje ten klimat :P także warto sobie urozmaicać dla samego siebie oczywiście jest to moje zdanie :)
