Alen Yake
Treści:
to jak to jest jak zostalo jak u mnie z 450 gram miesa 350 no to sory ale kto normalny wliczy ze zjadlem 450 skoro 100 wyparowalo ?
szczerze zgodze się z tym ostatnio upiekłem filet z kurczaka 450 gram okolo zostalo 350 także ^^ mialo być ns 3 dania ale brakło hehe ^^ natomiast makaron waże przed bo wody dostanie to potem cięższy ale to tylko woda
nie jestem lekarzem ale szczerze odradzam wysiłek z ciezarami przyznam że umiarkowany trewning bez obciażenia może pomóć najgorsze jest unieruchomienie stawu polecam lekkie cwiczenia np przysiady z obciążeniem wlasnego ciała ale jakies większe obciążenia mogą pogorszyć stan zapalny to moje zdanie zaznaczam ja borykałem się z barkiem aktualnie sobie poradziłem z nim małymi krokami chodź nie powiem że jest to de-motywujące ale zdrowie najważniejsze pamietaj
i szczerze można polecić do naprawde ciężkich treningów :)
Białko pamietaj uzupełnia Diete nie zastąpisz jedzenie nim mozesz uzupelniac braki jak koledzy ci mówią.,.
