Michał Ochucki

Lazar Angelov i Gerardo Gabriel sylwetki marzenie, ale to kuć trzeba kuć dupę

nic nie bierz ułóż sobie dietę i na tym bazuj.

1.1-1,5h 2. lepiej nie jedz przed 3.tak, mozesz

dieta z ujemnym bilansem kcal oraz aeroby na pozbycie się tłuszczu, lecz chudzina z Ciebie jest taka waga przy takim wzroście.

ja bym pojechał z fbw 3xtyg

jeżeli chcesz spalić tłuszcz to musisz odjąć trochę kcal bądź możesz spróbować dorzucić bieganie po treningu ok 30min. brzuszki nie spalają tkanki tłuszczowej tylko wzmacniają mięśnie.