Magdalena Ziętara

Mam ochotę,a wręcz ogromne pragnienie udać się 1 raz w życiu na siłownię.Niestety nie wiem, jak się do tego zabrać, a pozatym mam niedowagę 48 kg 170 cm, chciałabym zwiększyć tkankę mięśniową, a nie redukować.

Moim problem jest niedowaga 48 kg przy wzroście 170 cm, chciałabym zwiększyć masę mięśniową, nie powodując odkładania się tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej, próbowałam domowych sposobów zwiększenia wagi 5 posiłków regularnych dziennie, zbilansowanych,niestety nie widzę efektów, jaki może być problem,czy mój metabolizm nie jest w stanie powrócić do poprzedniego stanu?

Czy przy niedowadze 170/48 kg jestem w stanie zwiększyć tkankę mięśniową, jakie ćwiczenia są najlepsze,zaczynam przybierać na wadze, jednak zaczynam zauważać odkładającą się tkankę tłuszczową, jakie ćwiczenia będą odpowiednie i nie spowodują redukcji, a wzrost, na którym bardzo mi zależy?
Dziękuje za odpowiedz