Mateusz Bugajski

Nie raczej nie ma to wpływu na niektórych odżywkach pisze żeby zażyć bezpośrednio po treningu ale te 15 min nic się nie stanie.

Białko to tylko uzupełnienie diety którą powinieneś posiadać aby przybrać na masie.Polecam białko typu WPC na początek na opakowaniu jest napisane kiedy i jakie dawki brać tak jak wspomniałem to tylko uzupełnienie diety jeżeli wyliczysz sobie zapotrzebowanie kaloryczne białka tłuszczu węgli ogólnie makro to bedziesz wiedział ile potrzebujesz białka a jeżeli nie będziesz w stanie dostarczyć go poprzez zwyczajne jedzenie wtedy bierzesz dodatkowe białko.

Nie podnoszą, robią to węglowodany.Mam cukrzyce musze wiedzieć co podnosi mi cukier a co nie żeby przeżyć białko ani tłuszcze tego nie robią.

nie jest to problem wieku a raczej kaloryczności diety, możliwe że dotarłeś do momętu gdzie musisz zwiększyć ilość kalorii w diecie bo inaczej waga będzie stała.

zależy jaki chcesz mieć cel optymalnie przyjmuje sie że 10-12 powtórzeń jest ok ale jak robisz siłę to może być nawet do 2-3 powtórzeń.

Powiem tak wyrzut insuliny następuje nie po spożyciu konkretnego smaku czy cukru tylko po spożyciu węglowodanów słodziki absolutnie nie mają takiego wpływu jak napisałeś to jest bajka jakaś co do samej cukrzycy to przed 30 rokiem zycia możesz sie nabawić jej w karzdej chwili przez tak zwanego pecha nie jest ona dzidziczna a po 30 roku zycia przez złe odzywiania czyli spozywanie nadmiernych ilości słodyczy przez co trzuska musi caly czas robic wyrzuty insuliny i po prostu pada w pewnym momencie możesz bez problemu używać słodzików i dam sobie rękę uciąć że nic ci nie będzie.Wiem to z własnego doświadczenia bo mam cukrzycę już od 4 lat i twierdze że to jakaś bajka.