Odżywka od razu po treningu?
Witam, czy ma to jakiekolwiek znaczenie czy wezmę odżywkę węglowodanowo-białkową, bądź białkową, OD RAZU po treningu np. w szatni jeszcze czy jak dojdę do domu i zrobię to w domu (max 10-15 min od skończenia ostatniej serii na siłowni)? z góry dzięki!
684
3
dodał odpowiedź 5 lipca 2015 09:12
Nie raczej nie ma to wpływu na niektórych odżywkach pisze żeby zażyć bezpośrednio po treningu ale te 15 min nic się nie stanie.
dodał komentarz 5 lipca 2015 09:26
To co jest napisane na odżywkach to jedno, a to co jest to drugie. Na odżywkach piszą: 1 porcja rano 2 przed treningiem 3 po treningu. Zawsze gdy czytam to co napisane na odżywce (z nudów) chce mi się z tego śmiać. Ale mniejsza o to. "Trawienie białka bezpośrednio po treningu (prawdziwym treningu) jest upośledzone!". Więc możesz w szatni zjeść jakiś owoc, dojechać do domu i dopiero zjeść to co zamierzasz. pozdrawiam
dodał odpowiedź 7 lipca 2015 08:29
po węgle, jakieś 1-1,5 godz białko
