Mateusz Bugajski

Można nawet 6 razy, zależy to od zaawansowania ćwiczącego, dla początkujących podaje się zwykle że należy trenować 2-3 razy w tygodniu dla bardziej zaawansowanych 4-5 czasem nawet 6. Chodzi oto aby była pewna przerwa pomiędzy treningiem danej partii ciała aby mięśnie miały wystarczająco czasu aby się zregenerować, wraz z czasem jak trenujesz mięśnie przyzwyczajają się do ćwiczeń przez co nie potrzebują takiej przerwy na regeneracje dzięki czemu możesz zwiększyć częstotliwość treningów.Takie jest moje zdanie