Rafał Rafał
ranking
238
pytania
5
komentarze
10
odpowiedzi
5
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:47
Ja stosuję 65/70% 220- wiek i z tego 65% w moim wypadku 130/140.
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:20
Yyy nie wiem czy zwymiotuje zaraz czy zemdleje... zrobiłem 8 tylko bo prawie z rowerka spadłem tętno max 180 czyli z 90% na koniec ciężko opadalo. Trenig oceniam na bardzo mocny!
dodał odpowiedź 19 maja 2015 21:55
Ok :) a to dobry pomysł węgle na noc bo ćwiczę o 20 kończę jak teraz właśnie skończyłem twarog zły a serek wiejski tez czy nabial na noc jest nie dobry ?
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 11:52
skoro temat otwarty to tylko dopytam jak kreatyna w dni trenigowe ma sens brać z rana ? Czy przed i po trenigu wystarczy? :)
dodał odpowiedź 26 kwietnia 2015 11:49
Myślałem ze musze dostarczać odpowiednich składników po silce ale przeważnie wcinam serek wiejski. Ok Dzieki za odpowiedzi :)
