Najlepsze Tetno na spalanie tluszczu?
Witam mam 24 lata 72kg 178 cm wzrostu jak biegac najlepiej zeby palic jak najwiecej tluszczu z jaka intensywnoscia ? jak obliczyc najdokladniej puls biegalem juz wczesniej caly czas silka 4 razy w tygodniu od kilku lat wiec jestem srednio zaawansowanym zawodnikiem prosze o pomoc Pozdrow:)
1040
3
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:41
około 80 % maksymalnego
dodał odpowiedź 25 czerwca 2015 21:47
Ja stosuję 65/70%
220- wiek i z tego 65% w moim wypadku 130/140.
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 14:46
Stosuje się około 70% maxymalnego.
