Radek Witkowski

Czy można jeść hamburgery na przyrost masy mięśniowej ?

Pomoglibyście mi ułożyć dietę bez tłuszczową ?

Chcę zrobić coś z białek żebym miał masę mięśniową jakiś szejk danie z dużą porcją białka . Mam 13 lat ważę 70 kg i mierzę 176 cm Nie patrzcie na wiek.

Mam pytanko. Np jadę na wycieczkę i na tej wycieczce zawsze biorę chipsy, batony, cukierki. To jest taka bomba tłuszczowa tak się wyrażę. A ja przeszedłem na taką dietkę bez tłuszczów to co mogę wziąć na taką wycieczkę. No i jeszcze jedno pytanko. Czy wędlina z indyka, parówki wieprzowe, no i żeberka są dobre na wzrost masy ???

Jak skutecznie zniszczyć tłuszcz w moim ciele by było widać efekty, gdyż ćwiczę od dawna i nic nie widzę lecz czuję. Ale czuję też trochę tłuszczu ! :( POMOCY !

JAKIEŚ DOBRE NAWET BARDZO DOBRE ĆWICZENIA NA BRZUCH TYLKO ŻEBY PASOWAŁO NA ZŁAMANĄ NOGĘ COŚ NA SIEDZĄCO :/