Mateusz Małpa

bardzo fajny trening piona..

Najlepsze do diety i ćwiczeń jezeli nigdy nie zażywałeś wcześniej spalaczy tłuszczów jest spalacz lipotropowy pomoże ci rozbić tkankę tłuszczową i pozwoli ci wykożystać energie z tej wlaśnie tkanki tłuszczowej przy treningu.Spalacze lipotropowe z tego co sie oriętuje nie posiadają substancji które podnoszą cisnienie wręcz przeciwnie mogą je stosować nawet osoby z nadcisnieniem. Także polecam ten typ spalaczy na początek a uwież bedziesz zadowolony:) powodzenia pozdro na początek polecam ten http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html

Według mnie przerwa wcale nie jest potrzebna skończyła ci się jedna kreatyna mozesz śmiało zacząć od nastepnej. Pozdro.

Możesz sobie zrobić sałatke z kurczakiem lub z rybą żaden problem sałaty możesz znaleść w sklepie zapakowaną już gotowe tylko wsypać do miski podsmażyć lub upiec pierś z kurczaka czy tam rybe dodać do sałaty. Wkroić można też pomidora, ogórka wsumie dodać ważywa kto jakie lubi są też sosy do sałatek można sobie dodać do smaku i jest szybko zdrowo i nie drogo. Pozdrawiam

Adam według mnie można robić 4 a nawet 5 ćwiczeń na tą partie mięśniową. Możesz robić sobie 4 ćwiczenia i dorzucić na koniec nie siłowe a jakieś dobrze rozciągające ćwiczenie. Ja trenuje 2razy w tygodniu klatkę i robie po 5 ćwiczeń żeby dobrze uszkodzić mięsień po czym lepiej rośnie. Pamiętam również aby mięśnia nie przetrenować więc po 4 tygodniach ciężkich treningów robie tydzień nieco lżejszych mi to pomogło w rozbudowaniu tej partii mięśniowej. Prawda jest taka że musisz sam wyczuć swoje ciało i to co dla twoich mięśni będzie najlepsze ale rady zawsze się przydają:)..moją jest abyś sprubował 4-5 ćwiczeń życze powodzenia Pozdrawiam

Fajne urozmaicenie treningu to mieszać te partie mieśniowe razem w superseriach polecam Pozdro