Ania Pośpiech
ranking
243
pytania
7
komentarze
5
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 11 lipca 2016 16:20
dzięki za odpowiedź;) myślałam, że całkowicie mam zrezygnować z cardio. Rozumiem, że mam dokładać jakieś 100kcl co 2 tyg ? Narazie jestem na poziomie 1450kcl. Zastanawiam się na całkowitą zmianą treningu, mam na myśli crossfit:)
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 14:41
dziękuje za odpowiedź:) czy białko na poziomie 0,8g wystarczy? Trening wytrzymałościowy, co mam dokładnie pod tym rozumieć? siłowy z dużą ilością powtórzeń + ewentualne kręcenie aero albo interwały?
