mariusz sredzinski
Treści:
witam,dla mnie osobiscie stosowanie monohyndratu jest najlepsze,ale to oczywiscie tylko moja opinia,powinienes przetestowac wszystkie ich rodzaje i wybrac ten ktory najlepiej na ciebie dziala.pozdrawiam
witam,odradzalbym ci jednak branie bcaa po treningu aerobowym,lepiej jak bralbys je przed aerobami,poniewaz mozesz nasilic tylko proces kataboliczny ktory rozpoczyna sie tuz po treningu silowym.rowniez puls powinienes trzymac w miare na rownym poziomie przy aerobach.pozdrawiam
stawialbym w twoim przypadku raczej na naturalnym pelnowartosciowym bialku jak jaja,piersi z indyka kurczaka,jednak jesli masz diete uboga w te skladniki to jak najbardziej mozesz sie wspomoc dobrej jakosci odzywka wysokobialkowa.
wedlug mnie powinienes oprzec sie glownie na kalorycznosci diety z dodatnim bilansem, rozlozonym co najmniej na 4 posilki w ciagu dnia.bialko i aminokwasy rozgalezione jak najbardziej przed i po treningu silowym,oraz umiarkowane cardio 2 razy w tygodniu tez niebyloby grozne.
witam,wedlug mnie wogole nie stosowalbym kreatyny w okresie redukcji,niepotrzebna retencja wody,oczywiscie jest to tylko moja opinia.
