mariusz sredzinski

Witam,mam pytanie odnosnie monohyndratu kreatyny,otoz czy moge polaczyc potreningowo kreatyne,bcaa i bialko w jednym szejkerze?,dzieki pozdrawiam.

Witam,mam pytanie odnosnie odzywki bialkowej o nazwie Premium Protein firmy Sports Fuel,odpowiedzcie mi prosze czy jest to izolat,koncentrat czy zwykle gowno bialkowe.Ponizej podaje sklad i wartosci odzywcze tego bialka,dzieki za pomoc i pozdrawiam.

Whey protein concentrate,Miccelar Casein,Soy protein isolate,Glutamine,Peptides,Cocoa Powder,Natural Coulor, StrawberryFlavour,Sweetener (Sucralose).

Skladniki odzywcze 30g -100g
Kcal 114 -381
Protein 24g -80g
Carbohedrates 3,77g -12,56g
Sugars 1,60g -5,35g
Fibre 0,04g -0,13g
fat 0,20g -0,67g
salt 0,3g -1g

Witam.mam pytanko odnosnie nadmiaru wody w oranizmie.Czy stosowanie tabletek Hydrominum na nadmiar wody o okresie redukcj jest wskazane?,dzieki i pozdrawiam.

Witam.Mam pytanko odnosnie ziemniakow,otoz czy moge spozywac je w diecie redukcyjnej jako glowny skladnik wegli?,dzieki i pozdrawiam.

witam,mam pytanie odnosnie diety redukcyjnej z przewaga weglowodanow,poniewaz jem 5 posilkow w ciagu dnia,z czego 70g to wyglowodany,ok.30g bialka i ok.20g tluszczy,i pytanie moje brzmi,czy przewaga weglowodanow w diecie redukcyjnej jest skuteczna w utracie tkanki tluszczowej?,dodam iz mam 29lat waze 102kg mam budowe endomorficzna,odtluszczenie moje jest wysokie bo az 28%,oraz laczna pula kaloryczna w ciagu dnia wynosi ok 2700kcal,dzieki bardzo i pozdrawiam.

witam,mam pytanie odnosnie suplementacji bcaa,otoz posiadam bcaa w kapsulkach gdzie dawkowanie napisane jest 4 kapsulki przed i 4 po treningu silowym,dodam ze i kapsulka to 600mg,czy mam sie sugerowac zalecanym dawkowaniem?,czy moge zwiekszyc je do 1g na 10kg masy ciala?,dzieki i pozdrawiam