prawidlowa suplementacja bcaa
witam,mam pytanie odnosnie suplementacji bcaa,otoz posiadam bcaa w kapsulkach gdzie dawkowanie napisane jest 4 kapsulki przed i 4 po treningu silowym,dodam ze i kapsulka to 600mg,czy mam sie sugerowac zalecanym dawkowaniem?,czy moge zwiekszyc je do 1g na 10kg masy ciala?,dzieki i pozdrawiam
1668
3
dodał odpowiedź 3 marca 2015 21:26
Witaj,
Oczywiście, że możesz zwiększyć tylko troszkę tych kapsułek będzie musiał wcinać :) Proponuję Ci to rozbić np. jak ważysz 80 kg to od 20-40g przed i od 20-40g po. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 marca 2015 16:54
A więc pewnie będziesz ich jadł ze dwa razy więcej. Według mnie to lekka przesada, ale powiększenie zalecanych dawek jest normalne.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:45
tak możesz je powiększyć do 1g na 10kg masy ciała.
