Maciej Gabor
Treści:
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Z jednej stromy może i masz racje, ale gdyby mieli odpowiadać na każde nasze pytanie, zabrakło by im czasu na siłownię, nie mówiąc już o posiłkach. Porady które są tu umieszczane są bardzo przydatne, wiadomo, wszyscy nie jesteśmy tacy sami, więc wszystkiego nie możemy brać do siebie w 100%, ale posty umieszczane na tej stronie są naprawdę dobre.
w Tym sporcie/zawodzie/hobby nie ma ograniczeń wiekowych. Ważne tylko żebyś nie obciążał się za bardzo, ponieważ jesteś jeszcze w okresie wzrostu więc postaraj się nie obciążać za bardzo stawów i pamiętaj o odpoczynku. Powodzenia
Witam. Moim skromnym zdaniem kreatyne powinno przyjmować się rano, przed i po treningu , oraz przed snem(opcjonalnie). Natomiast w dni nietreningowe rano, po południu oraz kilka godzin przed snem. Oczywiście decyzja jak ją stosować należy do Ciebie.
Mam dokładnie ten sam problem.
Ogólnie mówi się żeby nie łączyć "górnych" i "dolnych" partii mięśni, np: bicepsu z tricepsem, klatki z plecami. Nie widzę powodu dla którego chcesz zmieniać poprzedni plan, jeżeli czy tak czy tak będziesz trenować 3 razy w tygodniu.
