Daniel Włodek

Witam was, mam pytanie, od wczoraj biorekreatyne oraz bcaa 5 g przed treningiem i 5 po , z bcaa tylko 10g po treningu, jak najlepiej zazywac w dni nietreningowe, potrzebuje pomocy . Słyszałem że niby w dni nietreningowe sie nie bierze, znowu inni mowia ze to jest cykl i trzeba brać , pomocy

Witam was, mam pytanie, od wczoraj biorekreatyne oraz bcaa 5 g przed treningiem i 5 po , z bcaa tylko 10g po treningu, jak najlepiej zazywac w dni nietreningowe, potrzebuje pomocy . Dziekuje

Witam was wszystkich, od poniedziałku zaczynam brac kreatyne +bcaa , planuje ok miesiaca poltora .
Jak wiadomo, trzeba jesc potrzebne rzeczy , kalorie około 2500 mi są potrzebne, tylko gdzie ja je znajde? A tez nie potrafie tak duzo mega jeść, jem 5 posilkow dziennie złozonych m.in z serkow wiejskich itd ale to ma tylko 100 kalori? a gdzie ja zmieszcze te pozostale 2400 ? Prosilbym o podpowiedz nt jedzenia, jakie zawiera duzo kalori? Moze jakas ew strone z jakimis przepisami? Nie mam o tym az tak duzego pojecia.
Drugie pytanie wyglada nieco inaczej,po koncu cyklu kreatynowego chce zakupic dobry spalacz, z reguly nie jestem gruby ale jednak oponka na dole jest i przez to nie widac mi az tak miesni, slyszalem o 2 dobrych spalaczach - pierwszy z nich to CLENBUTEROL a drugi CLENBUREXIzn,czytalem duzo opini o tych dwóch produktach, ten pierwszy niby mega skuteczny ale cholernie niezdrowy, a ten drugi poporstu mi kolega polecil bo miał po nim zaj*biste efekty. Wole was tu spytac bo moze ktos jeszcze mial z tym doczynienia ,niechce tez za drogich spalaczy bo wiadomo im drozszy tym lepszy. Prosze odpowiedzieć na 2 ww tematy. Dziekuje wam bardzo !

Witam was po raz kolejny, mam takie zapytanie nt diety? Zalezy mi zeby sobie fajnie łapke zrobić,dobry zarys klatki, i rownoczesnie redukujac tkanke tłuszczowa z brzucha. Za miesiac zaczynam brac kreatyne, jak moge obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (przypominam ze niechce byc mega duzy tylko miec sylwetke tzw atlety, i dobry brzuch) Prosze o odpowiedź, bardzo ważne ! ? Pozdrawiam wszystkich . Daniel

Witam , mam pytanie do was. Waże 75 kg mam 175 wzrostu. Chodze na siłownie poniedziałek środa piątek , wtorek hala(piłka nożna) czwartek podobnie jak we wtorek , sobote i niedziele zazwyczaj robie tylko brzuch. Zalezy mi na zrzuceniu brzucha całkowicie, nie wyglada on źle , dolna część brzucha jest przytłuszczona i nie ma takiego efektu jak robie abs, nie widac mi aż tak kratki, jak sie tego pozbyć? Czy aeroby to rowniez to ze gram na hali we wtorki i czwartki ? Czy po siłowni powinno ise jeszcze biegać , jezdzic na rowerku, prosze o sensowną dłuższą odpowiedź . Pozdrawiam Was !

Witam ,zainwestowałem w jabłczan kreatyny oraz bcaa, jak juz wczesniej pytałem to uzyskałem odpowiedź ze mozna lączyć te 2 suplementy-super! Teraz nieco inne pytanie, mam zamiar brać od marca kreatyne plus bcaa, jak najlepiej zazywac ? Kreatyne przed i po treningu po 5 gram? Bcaa tylko po? Prosze o odpowiedź ponieważ każdy inaczej mówi a chce znać tą najbardziej sensowną . Pozdrawiam