Daniel Włodek
Treści:
Mam pytanie apropo kreatyny, waga 75 kg wzrost 175 , chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, ( (brzuch robie dziennie) jem 5 posilkow dziennie, ryże kurczaki itd, zamowiłem jabłczan kreatyny z firmy activlab? Polecacie tą kreatyne? Jakie efekty powinny być po niej , bo na kazdej stronie piszą inaczej, pozdrawiam :)
Witam , czy podczas brania kreatyny zaleca sie picia duzo wody czy wlasnie to przykrócić? Ile razy powinno sie kreatyne dziennie brać, przed i po? Czy jak? Powinno sie rowniez brac kreatyne tylko miesiac, np miesiąc przerwy i znowu zacząć ? Prosze o pomoc
Witam, mam 21 lat, waga 76 kg, chodze na siłownie , odzywiam sie dobrze od pewnego czasu , duzo ryzu,serków wiejskich itd, jest jeden problem, jak pozbyc sie dolnej czesci brzucha, mam delikatna oponke ktora uniemozliwia mi wyglad brzucha, robie abs tak 4 razy w tygodniu i chciałbym mieć fajnie płaski brzuch i go rzeźbić , moge prosić o jakieś wskazówki ?
