Zapytanie o kreatyne
Mam pytanie apropo kreatyny, waga 75 kg wzrost 175 , chodze na siłownie 3 razy w tygodniu, ( (brzuch robie dziennie) jem 5 posilkow dziennie, ryże kurczaki itd, zamowiłem jabłczan kreatyny z firmy activlab? Polecacie tą kreatyne? Jakie efekty powinny być po niej , bo na kazdej stronie piszą inaczej, pozdrawiam :)
1329
3
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 18:12
Kreatyna odpowiada za zwiększenie możliwośći naszych mięsni podczas treningu beztlenowego ( siłowego) generalnie może wpłynąć pośrednio na wzrost siły oraz pomoc w budowie masy mięśniowej. Stosuj tylko przed i po treningu
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 20:04
kreatyna pomaga przy budowaniu masy mięśniowej. zmniejsza skutki katabolizmy mięśni podczas redukcji. poprawia nasze zdolności fizyczne. wspomaga robienie siły.
dodał komentarz 17 lutego 2015 08:44
Pomaga także na zakwasy czasami i na proces regeneracji
