Piotr K.

Witajcie.
Planuje dorzucić do swojej suplementacji BetaAlanine. I tu pojawia się pytanie o dawkowanie. Opinie na forach są podzielone. Trenuje 3-4 razy w tygododniu rano z jednodiwymi przerwami. Jak radzicie dawkowac?

Witajcie
Od jakiegoś czasu wrzuciłem BCAA (kapsułki) w swoją suplementacje. Producent zaleca dawkować 3 razy dziennie po 5 kapsułek. Naczczo, przed treningiem i po treningu. I tu pojawia się mów problem ponieważ mój trening zaczynam z samego rana przed pracą i zazwyczaj śniadanie jem dopiero po powrocie z siłowni. Jak w takim razie dawkować BCAA?

Ile waszym zdaniem seri i powtórzeń wykonywac przy treningu na mase?

Witam.
Czy jest sens trenować plecy i biceps jednego dnia?
Jak ustaliś plan treningowy z priorytetem na robudowanie klatki piersiowej