Dawid Wawro
Treści:
Gdzie zrobić jakiś pomiar bf ktory bedzie naprawy prawdziwy bo jak robie w wiekoszci to mi 4% wywala a to jest przecież Nie możliwe.Pozdrawiam
Ja sprawdzić poziom tkanki tłuszowej?
No tak widoczne żebra najbardziej mnie irytują ,ale nie mogę się poddać schudłem 20kg to jeszcze 3-4 nie schudnę ? Niże w poście ktoś napisał zaszale z węglami ,jestem typowym Endo ,czasem robiłem odstępstwo w 1 podbijałem węglowodan do 4g na k/mc Pomyślałem ze w ten sposób organizm pomyśli ze nie jest zagrożony i odda ten tłuszczyk.Lecz za wiele mi to nie pomogło Jeśli pomiar BF jak mam to zrobić?
Białka jadałem bardzo mało czasem nawet tylko 70gram dodawałem orzechy,pestki dyni,słonecznik,Nadrabiając tłuszczami do około70-80gram przy ty trzymając nisko węgle.
Dziekuje Panowie ,Pula karoli to około 1700 ,z tego jadałem 120g białek 70wengli w dni nie treningowe i 130 w treningowe tłuscz stały poziom 50-50gram i dalej to się mnie to trzyma dół brzucha,Wszędzie już zyły barki ,ręce ,a to ustrojstwo nadal sie trzyma ,tak samo dziwne oddstające sutki ,typu lipomastia kiedy to zejdzie jak dopale reszte fatu?
Chce zejśc do niskiego Bf ,i przejść na mase .,musze zgubić około 4-5kg najlepiej do lutego
