Witam,mam pytanie czy mogę jeść rzeczy z vegetą i innymi przyprawami?Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam, mam taki problem bardzo lubię ketchup, ale wiem, że raczej nie jest wskazany do diety i tu rodzi się moje pytanie czy jest jakiś zamiennik dla niego lub jakaś "zdrowa" wersja ?

mam pytanie czy mogę ćwiczyć na przykład biceps i klatkę a za miesiąc triceps i barki

koncze mase na 2500 kcal I makrosy mialem na masie tak zeby bialko stanowilo 2g/kgmsc, tluszcze 1g/kgmsc a reszczte kcal nabikalem weglami.

Pytanie jaki rozklad makro na redukcji ?
Czy taki jak na masie bd ok ?

Witam.

Gram w koszykówkę i również zaczynam uprawiać parkour, więc jak najbardziej przyda mi się, abym wyżej i dalej skakał. Stąd moje pytanie: jak trenować wyskok? Jakie ćwiczenia, w jakich seriach?
Zaznaczę, że mam skrzywienie kręgosłupa, więc przez to niektórych ćwiczeń nie będę mógł wykonywać.

Pozdrawiam,
Maciek :)

PS: Sory, że drugie pytanie takie same, ale tam nie napisałem nic w treści co miałem do napisania, przypadkowo wciskając ENTER. Usunąć się chyba nie da, więc napisałem to.

Witam. Mam pytanie wlasnie w weekend skoczylem spalacz, z wagi 90kg spadlo do 74, wzrost176 i mam pytanie co brac aby pozostaly tluszczyk zamienic w miesnie?? Czy jakas kreatyna? Prosze o pomoc