Witam. Jakie Preferujecie Serie Oraz Ilość Powtórzeń Przy Redukcji ? Jak Na Razie Robiłem
4/3 serię po 12,10,8,6 powtórzeń.

Witam! Mam jedno zasadnicze pytanie, czym i czy ogólnie różnią czymś się np. przysiady ze stzangą a przysiady ze sztangielkami -- wykroki ze sztangą a wykroki ze sztangielkami -- wspięcia na palce ze sztangą a wspięcia na palce z sztangielkami? Proszę o jakąś rozbudowaną odpowiedź czy różni się to czyms.

Witam mam pytanie odnośnie treningu typowo na wyrzeźbienie, niestety nabrałem troszkę tłuszczu chce go spalić i na lato mam zamiar wyglądać fit :) Jak połączyć oba treningi Interwałowy i siłownie chodzi mi o stratę tłuszczu i ładnie wyrzeźbione mięsnie

Witam. Ćwiczę planem FBW. Mam podzielone na trening A i B. W treningu A mam coś takiego, że robię Przysiady ( nogi ) > Martwy Ciąg > Przyciąganie drążka górnego do klatki ( plecy ) i ptm klata itd. a w B mam Wykroki ( nogi ) > Wiosłowanie sztangą ( plecy ) i ptm klata itd. Moje pytanie do was : Czy w treningu A robienie Martwego i Przyciąganie drążka to dobry pomysł ? Czy lepiej wykonywać jedno z tych ćwiczeń ?

WItam. Chciałbym się zapytać jakie można wykonywać ćwiczenia na drążku .... Jak je robić dokładnie, w jakie dni, ile serii :)
Drążek jest 8 chwytowy:)

witam jakie robic cwiczenia na brzuch otóż byłem na redukcji i została skóra
i chcem sie tego pozbyc dzieki za odpowiedz pozdrowienia piotr :)