FBW a ćwiczenia na plecy .
Witam. Ćwiczę planem FBW. Mam podzielone na trening A i B. W treningu A mam coś takiego, że robię Przysiady ( nogi ) > Martwy Ciąg > Przyciąganie drążka górnego do klatki ( plecy ) i ptm klata itd. a w B mam Wykroki ( nogi ) > Wiosłowanie sztangą ( plecy ) i ptm klata itd. Moje pytanie do was : Czy w treningu A robienie Martwego i Przyciąganie drążka to dobry pomysł ? Czy lepiej wykonywać jedno z tych ćwiczeń ?
1060
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:43
lepiej dwa bo w martwym ciagu pracuje ta część pleców która przy przyciąganiu nie pracuje
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:45
Witaj, plecy to największa partia ciała u człowieka, więc jak najbardziej został bym przy tym, ale proponowałbym martwy robić 1x w tygodniu. A i moja rada nie rób martwego na początku sesji treningowej, bo jeśli później wykonujesz inne ćwiczenia w których pracują plecy to lepiej robić martwy na końcu. Pozdro
dodał odpowiedź 23 marca 2014 16:23
To lepiej Nogi > Plecy ( w tym przypadku przyciąganie drążka do klatki ) > Martwy Ciąg tak ?
