brzuch co robic :)
witam jakie robic cwiczenia na brzuch otóż byłem na redukcji i została skóra
i chcem sie tego pozbyc dzieki za odpowiedz pozdrowienia piotr :)
i chcem sie tego pozbyc dzieki za odpowiedz pozdrowienia piotr :)
1372
4
dodał odpowiedź 24 marca 2014 12:42
Polecam! :)
https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
dodał odpowiedź 24 marca 2014 18:13
Witaj, jeśli miałeś dość sporą nadwagę lub byłeś otyły i zrzuciłeś dużo kilogramów i jest to tzw. wisząca skóra to zostaje usunięcie jej operacyjnie, lecz jeśli przez słowo " została skóra " chodzi o brak wyrzeźbionych mięśni to proponuję 2-3x w tygodniu, losowe 3 ćwiczenia na brzuch ( jedno na skośne, jedno na dolne a jedno na górne części brzucha). W seriach 4:3:3. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 marca 2014 21:21
Wszelkiego rodzaju bruszki, skłony, spięcia. W internetach oraz na forach są tego setki także na pewno coś wybierzesz dla siebie. Ogolnie 3-4 ćwiczenia po 20 powtórzeń w seriach po 3.
dodał odpowiedź 24 marca 2014 21:27
Witaj, Polecam ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=zld7XEgEPxI
