Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: core trening Liczba wyników: 5309
18 maja 2017 14:11

Witam
Od miesiąca chodzę na siłownie ponieważ chcę poprawić swoją sylwetkę.
Mam bardzo mocno odstającą łopatkę i skoliozę chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenia na plecy które wykonuje czyli:
- Yates Rows 4x8
- wiosłowanie sztangielką 4x8
- wiosłowanie końcem sztangi 4x8
- podciąganie chwytem naprzemiennym 4x8
zaszkodzą mi czy wręcz przeciwnie?
Pozdrawiam

21 maja 2017 20:54

Witam serdecznie! Wykonuje po 12 interwałow lacznie czas 6.20 min 10s sprint 30s srednie tempoax3x w tygosniu. Czy dobrze? Chcialbym zamienic na aeroby tylko nie wiem jak.

22 maja 2017 14:51

Czy robiąc FBW 4x w tygodniu mogę robić po jednym ćwiczeniu na dzień? Ile serii i ile powtórzeń? Czy wogole ten trening jest dobry na redukcji? Nie chce stracić zbyt wiele mięśni. Z góry dzięki za odpowiedzi.

22 maja 2017 21:18

Witam, czy ktoś powie mi jak powinien wyglądać trening siłowy? Przykładowy plan? Jak powinny wyglądać serie? Jakim ciężarem ćwiczyć ?

23 maja 2017 16:26

Jestem na redukcji i chce zwiększyć siłę mięśni nie tracąc ich. Co sądzicie o treningu składającym się z 5 powtórzeń i 5 serii na każdą partie?
Moim planem jest ćwiczenie 4 razy w tygodniu wszystkich partii, po jednym ćwiczeniu na partię

8 lutego 2018 20:01

Witam jestem piłkarką reczną w klubie szkolnym oraz trenuje siatkarstwo 3,5 tygodnia temu złamałam rękę dokładniej prawą kosc promieniową przy nadgarstku za 3 dni zdejmuje gips, nie wiem jak zacząć powrót do formy. (Jestem praworęczna) <br /> Proszę o radę

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie