Ile w treningu FBW powininem wykonać serii wydaje mi się że 3 z każdego zestawu ale nie jestem pewien mółgby ktoś potwierdzić czy dobrze rozumiem?

Witam, przez jakieś 3-4 tygodnie moja noga będzie niezdolna do wykonywania pełnego wysiłku. Czy w takich okolicznościach ćwiczenia siłowe mają sens? Nie będę raczej zdolny do wykonywania treningu nóg, chyba że jest jakiś sposób żeby to obejść.
Pozdrawiam

Cześć,
Chciałbym się dowiedziec co jest przyczyną tego iz po treningu mam jeszcze siłe ?? tzn po każdym treningu jestem spocony i "zmęczony" (dysze ,ciezej oddycham )ćwicze karate od trzech lat z kondycją jest okey ,na siłowni tak porządnie,regularnie ćwicze od 3 miesięcy stosuje diete ( licze kcal , makro ,mikro skladniki) ale po treningu czuje że mam jeszcze siłe czy to kwestia doboru obciążenia czy co może być tego przyczyną ?? Czy możliwe jest to że najczęściej gdy ćwicze jestem sam na siłowni zdarzyło sie może 2/3 razy że poszedł ze mną ktoś ze znajomych asekurował mnie przez co dodawałem troche większy ciężar niż zawsze wiadomo to były różnice 5kg maksymalnie w seriach i po takim treningu czułem sie naprawdę nie tylko zdyszany ale i słaby.Czy asekuracja takie no nwm jak to nazwac oszukiwanie ciężaru przy ostatnich powtórzeniach w seriach może wpłynąć na to że po treningu naprawdę będę czuł tą bezsilność ??

Od jakiego obciążenia powinienem zacząć trening fbw? Jak zwiększać obciążenie i kiedy?

"Cześć, Michale,

w ostatnim odcinku Projektu Bestrong, gdy trenowałeś z Mateuszem (tym chudym) - wiem, że jest on ektomorfikiem i robi masę. Przybrał z tobą już 12 kg, ale była tam jedna dziwna informacja, która (według mnie oczywiście) jest dziwna, ponieważ kazałeś mu po dość ciężkim treningu pleców robić jeszcze 20 min cardio w postaci bieżni. Dlaczego tak ma być, jeżeli jest ektomorfikiem i ma bardzo szybki metabolizm, jest mu ciężko przytyć, to dlaczego jeszcze to cardio?"

Kiedy trening cardio jest najbardziej skuteczny, rano przed śniadaniem, po treningu siłowym czy wieczorem przed pójściem spać?