Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jedzenie w restauracji Liczba wyników: 382
30 listopada 2013 12:53

tak jak w temacie chciałbym abyście mi pomogli pozbyć się z niechcianym przez wszystkich tłuszczem. Czytałem dużo rzeczy o redukcji , widziałem zdjęcia naprawdę zmotywowało mnie to . Dlatego chciałbym abyście napisali lub doradzili dla mnie dietę (redukcja) aby odsłonić mięśnie i bardziej je podkreślić (brzuch,biceps,klatka,nogi). Staram się ograniczać niezdrowe jedzenie (fast foody) lecz raz na 2 miesiące pozwalam sobie na kebab , wiadomo na redukcji muszę zapomnieć o tanim i szybkim jedzeniu .


Wiek:17
Wzrost:170 cm
Waga:68 kg

(kalkulator potrenigu)
Współczynnik BMR 1737.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2692.83
Węglowodany 55% 1481.06kcal = 370.27gram
Białko 15%% 403.92kcal = 100.98gram
Tluszcz 30% 807.85kcal = 89.76gram

4 stycznia 2014 15:58

Mam pytanie jem przewarznie jajka z rana i wieczorem w postaci omleta lub jajecznicy mam pytanie czy jedzenie tak przez dłuższy czas może mi zaszkodzic? bo tak twierdza moi rodzice.

mam 17 lat
staz cwicze 4/5 mies 4 razy w tygodniu

13 stycznia 2014 23:19

Witam,
Mam 17 lat mam zamiar zacząć intensywne treningi,moja waga to 82kg wzrost 190
Szukam odpowiedniej diedy na rzeźbę i przyrost mieśni.
Mam pytanie co do płatków dlaeczgo plecacie jedzenie płatków owśanych a nie kukurydzianych jak kukurydziane moim zdaniem są nawet lepsze od owśianych bo maja więcej węglowodanów.
Zakupiłem tagże kreatyne i arginine.
Jak byście mogi mi coś doradzić albo podesłać jakiś plan tygodnia,
pozatym posiadam 1 hantle,sztange z obciarzeniem 40kg.
Czy polecacie robic tradycyjne pompki?
Prosze od odpowiedz.
Pozdrawiam Harpagan

16 stycznia 2014 23:17

witam czay podczas biegania na masie np 1 ,2 wy tygodniu albo robienia krencenia aerobow trzeba brać jakieś suplementy zeby nie spalić miesni głownie nie chodzi mi o suplementy tylko o jedzenie zeby tym to zastąpić zeby nie spalć

20 stycznia 2014 12:38

Cześć! Jak odzwyczaić się od codziennego jedzenia słodyczy ? Postanowienia postanowieniami ale w wielu przypadkach jedzenie słodyczy staje się niczym uzależnienie. Jak się od tego odzwyczaić ? Może zamienniki (np. owoce) ? Czy to zły pomysł ??

21 stycznia 2014 21:03

Witam , mam pytanie czy raz na dwa tygodnie można odstąpić od diety na redukcji i zjeść np. jakieś słodycze (snikers,czekolade) ?
Dziękuję. pozdro

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie