Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: barki ćwiczenia Liczba wyników: 4690
14 marca 2017 12:48

Witam, mianowicie sam jestem w trakcie rehabilitacji kręgosłupa i już "zglupialem", w ramach wzmocnienia miesni glebokich mialem wykonywac planki, przod, bok, tył. Następny fizjoterapeuta twierdzi ze plank to zło, ze względu na wytwarzane ciśnienie brzuszne i nacisk na kręgi.
Możecie się do tego odnieść? Nie wiem kogo słuchać, co robić
Pozdrawiam
Brzozowski Mariusz

14 marca 2017 19:21

Witam, mam 13 lat oraz 176cm wzrostu i ważę 60kg, chciałbym zacząć chodzić na siłownie, moja pasja to koszykówka więc bardzo się boję, że przestane rosnąć a chce być jak najwyższy, czy mam jeszcze poczekać pare lat, czy można zacząć chodzić na siłownie w takim wieku tyle, że te ćwiczenia jakoś "ograniczyć", abym mógł dalej rosnąć?

18 marca 2017 19:23

Witam mam pytanie co robić żeby ćwiczyć ale wyglądać idealnie a nie jak zstrongmen czy kulturysty? Po prostu jak nie przesadzić?

22 marca 2017 18:13

nie interesują mnie zbytnio mocno rozwinięte mięśnie na całym ciele - nie chce być kulturystą, interesuje mnie tak najbardziej urban exploring, więc elementy parkour'a i street workout'u się przydadzą, tak, żeby sobie poradzić z wejściami na wyższe obiekty, jakieś przeskoki itp.. biegam już długo ale co z tego jeśli nie podciągne się więcej niż 2 razy, a zależy mi bardzo na kondycji , wytrzymałości i na tym całym skakaniu.. jakie ćwiczenia domowe dobrać do tego? jak często ćwiczyć i po ile serii?

25 marca 2017 10:52

Witam, mam pytanie dlaczego mimo ujemnego bilansu kcal czyli 3000 (waga 107, wzrost 172, wiek 34lata), waga stoi w miejscu od miesiąca. Ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu z dużymi ciężarami 12-15 powtórzeń, a po treningu siłowym są aeroby ok pół godz. Brak w menu słodyczy, białego pieczywa, fast-foodu, napojów słodzonych, z owoców to tylko banany do koktajlu po treningowym. Proszę o wskazówki co robię jeszcze źle.

27 marca 2017 22:29

Które z ćwiczeń są najlepsze na brzuch ? Oraz interesują mnie ćwiczenia na dolną część brzucha. Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie