Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dlaczego warto jeść owoce Liczba wyników: 3880

Witam. Otóż od jakiegoś czasu (nie pamiętam dokładnie, pierwszy raz zdarzyło mi się to jakieś pół roku temu) w ciągu około 3 dni po treningu klatki i brzucha (obecnie robię obie partię na jednym treningu) czuję ból w żebrach. Bolą mnie tylko te dolne żebra . Nie przeszkadza mi to w niczym ale boli gdy dotykam. Dodam, że nie zdarza się to po każdym treningu tych partii.
Jakie mogą być przyczyny i skutki tego zjawiska?

11 października 2014 19:32

Siemka ;D
Mój problem polega na tym , że nie mam zakwasów na brzuchu. Czym to moze byc spowodowane ?
Dzięki za odpowiedzi. Pozdro !!!!!!!! ;D

22 października 2014 22:35

Czy to prawda że gdy robimy trening dużymi ciężarami i mała ilość powtórzeń to pracują głównie duże włókna mięśniowe? Jeżeli tak, to ma to wpływ w wyglądzie przy końcówce redukcji ?

30 października 2014 06:48

Dlaczego nie czuje klaty po treningu?
Oto mój trening:
Wyciskanie hantli na prostej 4 serie
Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie
Rozpiętki na prostej 4 serie
Wyciskanie hantli na skosie 4 serie

Witam, czy warto jest dzielić trening na siłę i hipertrofię ? Bo z tego co widzę to większość osób na siłowniach tego nie robi (nawet nie słyszeli takiej nazwy w życiu :P ) i też mają przyrosty. Pozdrawiam

Co jest lepsze na powiększenie klatki piersiowej: robienie treningu siłowego, czy masowego? Ta dziwna wątpliwość powstała dlatego, że ważę 76kg, a na ławce wyciskam tylko 85kg, co powoduje że wszystkie ćwiczenia z treningu masowego są wykonywane na stosunkowo małym dla mojej masy ciała ciężarze. Dodam, że mam 19 lat i jestem ektomorfikiem. Z tego powodu reszta ciała wygląda na całkiem wyrzeźbioną, ale klatka mogłaby być większa (szczególnie środek i góra). W siłowni siedzę już jakiś czas, osiągnąłem to, co mogłem osiągnąć nie trzymając diety i teraz zaczynają się schody.

Obecnie mam dietę od półtorej miesiąca na 3500kcal, dzisiaj ważyłem 3,700 kg więcej niż na początku (wtedy było około 72kg), ale boję się, że gdy przestanę tyle jeść, to mniejsza podaż wody i jedzenia spowodują, że powrócę do poprzedniej wagi, a obserwując swoje ciało to nie umiem stwierdzić czy coś mnie przybyło.
Więc główne pytanie: Na przybranie masy dla mnie lepszy teraz trening masowy czy siłowy? A jeśli siłowy to w jaki sposób trenować siłę?
Pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie