Hej Michał. Mam do ciebie pytanie odnosnie zawodow. Jak to wyglada z twojej perspektywy. Chodzi mnie glownie o to jak wyglada odwadnianie i ladowanie. Kiedy mniej wiecej zaczynasz to jesli masz zawody przypuscmy w sobote, a w hotelu znajdujesz sie dzien wczesniej. Jak zabierasz ze soba posilki juz przygotowane, czy tez ladujesz sie sposobem typu wafle ryzowe, maslo orzechowe itp ? pozdrawiam

Witam mam na imię michał i mam 19 lat od października chciałbym się zapisac na MMA ale póki co mam do dyspozycji worek bokserski w domu. Moje pytanie brzmi czy zacząc trenowac na worku od teraz czy jak pójdę na treningi sztuk walki?

Witam
Mam takie pytanie , jeśli zaleje płatki owsiane gorącą wodą to jak najlepiej je potem odcedzić i z czym je najlepiej jesc oprócz omleta ?

Witam
Mam 16 lat 190cm i wagi 75 kg chciałbym urzeźbić trochę ciało ale nie mam za bardzo z czego..
Co powinienem jeść żeby przytyć
pozdrawiam

Witam,

mam pytanie do Michała Karmowskigo.

MIchał, obecnie pracuje na 3 zmiany, z tąd moje pytanie, Co jeść w nocy?

Obecnie dieta na mase, waze ok 100kg. Pozdrawiam

Siema. Ułożyłem sobie diete, ale ze względu, że wcześnie wstaje podzieliłem ją na 6 posiłków. Ale mam problem bo w dni treningowe spożywam po treningu shake(białko serwatkowe i węgle proste) i wtedy wychodzi mi 7 posiłków. Czy tego shake mam wliczać do bilansu dziennego czy go nie wliczać?Zależy mi na czystej masie mięśniowej więc na noc spożywam tylko białko,czy to dobre rozwiązanie i czy to nie przeszkadza jak po treningu jest to mój ostatni posiłek oprócz shake?