T.j wyżej
Czy uważacie że jest niepotrzebne lub niezdrowe czy jednak warto je wsadzić do diety

Witam, od dluższego czasu cwicze na "sucho" i zamierzam wspomóc sie sumplementacja Carbo Białko Glutamina Bcaa. Nie zawsze mogę zjeść tyle posilków ile byłoby to wymagne. Chciałbym spytac jak łączyc te 4 odżywki w czasie dnia oraz szczegolnie po treningu. Czy po treningu pić Carbo, Białko czy może oba na raz i kiedy wtedy spożyć prawdziwy posilek potreningowy? Mam typ budowy ektomorfika.

Uprawiając kalistenikę dieta wygląda tak samo jak przy treningu siłowym ? Pozdrawiam.

Witam, chciałbym się zapytać, czy w moim wieku - 15 lat, zamiast śniadania mogę spożywać shake`a z odzywką białkową? Jeżeli tak, moglibyście mi jakąś polecić (jakość/cena)? Z góry bardzo dziękuje.

Jakie jest według was zapotrzebowanie kalloryczne w dzien treningowy i w dzien nie trieningowy dla mojej osoby ?:) Dla ułatwienia kilka informacji 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni 1,5h do 2h trening siłowy, na codzień mam siedząca biurkową pracę w wekeend czasami skocze na basen wieczorami zaliczam spacery z psem około 2km, mam 29 lat 186 cm i waże 94 kg.

Czy mogę bezpiecznie jeść około 6-8 całych jaj dziennie ?