Podczas wykonywania ćwiczeń na różnych sprzętach jak powinienem kończyć każde powtórzenie?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?

I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?

Witam ! Jestem prawo ręczny, a lewy biceps jest większy od prawego, dodatkowo prawy jest troszkę krótszy. Chciałbym dowiedzieć się czy są jakieś ćwiczenia by wyrównać bicepsy pod względem długości jak i wielkości. Dodam tylko, że na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu i mam hantle w domu. Pozdrawiam, Kornel !

Witam mam 15 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu chcę zacząć chodzić na siłownie lecz nie wiem od jakich ćwiczeń mam zacząć czy mógłby Pan poradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać, chcę przede wszystkim wyrzeźbić brzuch i po części górną część, oraz czego mam unikać z jedzenia np. słodyczy itp
Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź
POZDRO! ;)

siema mam 16 lat zaczełem chodzic na siłownie 3 miesiace temu i chciałbym sie nauczyc robic "Flage" jakie cwiczenia trzeba wykonywac by opanowac flage ?

Witam. Miałem miesięczną przerwę w treningach na siłowni. Jakie ćwiczenia robić po takiej przerwie?

Witam, mam problem z lewym bicepsem, mianowicie z jego górną częścią, nie wiem co z nim robić, prosiłbym o pomoc.


PS. Link ze zdj. obu rąk. http://pl.tinypic.com/r/2b2o48/5