Witam.

Chodzi mi o ten ABS2 (link na dole).
I pytanie czy są to odpowiednie ćwiczenia, z odpowiednią ilością powtórzeń?
Czy buduje cały brzuch, czy może jakieś partie mięśni są nietrenowane?
Pisze, aby go wykonywać codziennie, i czy taki trening wzmocni moje mięśnie brzucha, budując siłę i kaloryfer?
Jeśli jest to złe, to prosiłbym o poradzenie jakichś ćwiczeń które mogę wykonywać.

LINK: http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

Pozdrawiam,
Maciek :)

Cześć.

Zawsze zastanawiałem się dlaczego mój brzuch jest dosyć mocno wypięty w przód, wygląda jakby był cały czas pełny. Dowiedziałem się ostatnio że istnieją dwa rodzaje tkanki tłuszczowej, mianowicie podskórna to ta która jest "widoczna" oraz wiscelarna, ta która otacza narządy wewnętrzne i to ona powoduje to wypuklenie brzucha.
Nie jestem zatłuszczony, ostatnio sprawdzałem zawartość procentową tłuszczu to wykazało 10,2%, po napięciu mięśni brzucha widać bardzo ładny 6pak ale w rozluźnieniu już brzuch sporo odstaje.


I teraz moje pytanko czy ta tkana wiscelarna spala się równie szybko jak podskórna czy potrzebne są tutaj jakieś specyficzne ćwiczenia bądź suplementy? (o diecie nie wspominam bo to oczywiste)

I co sądzisz o Alphaminie? Słyszałem że to dość mocny spalacz, ale jestem skłonny go wypróbować.



Bardzo proszę o odpowiedź bo nikt o tym nie mówi.



Pozdrawiam.

czy brzuch lepiej trenowac na silowni czy robic ABS'y ?

Witam

Mam pytanie odnośnie treningu brzucha podczas treningu skoncentrowanego na budowie masy mięśniowej. Jestem typowym ektomorfikiem i dość ciężko przybieram na masie dlatego czy powinienem trenować również brzuch czy jednak zrezygnować z tego na jakiś czas.

Tak jak w pytaniu chciałbym wydobyć wydobyć ten tak zwany ''kaloryfer'' , trenując brzuch nawet po 4-5 razy w tygodniu nie jestem w stanie tego zrobić, ważę 78kg przy wzroście 180cm, dietę jakąś tam trzymam ze względu na cukrzycę trenuje już jakieś 10 miesięcy lecz wciąż efekty są mierne, jestem osobą której ciężko nabrać masy czy to ma jakiś związek? Proszę o pomoc.