Witam grono ZT. Mam problemy z barkiem a dokładnie z dwoma. Poszło to około 1,5 roku temu na treningu mma. Drugi bark doszedł od tak sobie nie wiem dlaczego no ale jest. Byłem z moimi wynikami z usg na rehabilitacji ale to ładnie mówiąc nic nie dało. Ćwiczyłem w podstawówce inny sport walki co w tedy byłem rozciągnięty jak guma przerwało mi to odklejenie siatkówki i 1,5 roku wyjęte i co najgorsze zalecenia zero uprawiania sportu przez 1,5 roku a najlepiej gdbym się wstrzyamał dużo dłużej. I półtora roku temu chiałem wrócić potrwało to miesiąc no i własnie kontuzja. Napisze co wyszło na usg bo niestety nie mam kilku tyś zł na konsultacje w klinikach "pieniądze szczęścia nie dają tym co ich nie mają" ...
USG barku prawego:
Kaletka podbarkowa prawidłowa.
Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia bez zmian.
Bez odczynu zapalnego w pochewce. Pierścień rotatorów jednorodny.
Zmiany bliznowate w ścięgnie mieśnia nadgrzebieniowego.
Ścięgno mięśnia podgrzebieniowego w normie.
Nie stwierdzam płynu w stawie ramiennym.
Obrąbek chrzęstny stawu ramiennego prawidłowy.
Staw obojczykowo-barkowy bez zmian. Bez cech ciasnoty podbarkowej.

Usg barku lewego:

Dyskretny odczyn zapalny w kaletce podbarkowej.
Dyskretny odczyn w pochewce ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia, struktura mięśnia prawidłowa.
Pierściń rotatorów jednorodny.
Zmiany bliznowate w ścięgnie mięśnia nadgrzebieniowego.
Ścięgno mięśnia podgrzebieniowego w normie.
Nie stwierdzam płynu w stawie ramiennym.
Obrąbek chęstny stawu ramiennego w normie.
Staw obojczykowo-barkowy bez zmian
Rozpoczynający się konflikt między guzkiem kości ramiennej a wyrosktkiem barkowym.

To wszystko jest napisane slowo w słowo może przecinek lub spacja/enter źle kliknięty ale reszta ok.To badanie było robione 23.08.2014.

To badanie było robione niedługo po myśle że maks 2 miesiące z datą 01.03.2014

Kalterka podbarkowa bez zwiększonej ilości płynu o prawdiłowcyh ścianach.
Ścięgno głowy długiej mięśnia dwugłowego prawidłowe.Bez odczynu w pochewce ścięgna.
Stożek rotatorów obrzęknięty.
Ścięgna mięśnia nad i podgrzebieniowego ze zmianami przeciążeniowymi w przyczepach ramiennych.
Zarys guzków kości ramiennej gładki.
Nie stwierdzam płynu w stawie ramiennym.
Obrąbek chrzęstny stawu ramiennego bez zmian.
Staw barkowo-obojczykowy prawidłowy.

Zdaje sobie sprawe że mogło się to pogorszyć. Jakby ktoś znał klinike która nie zedrze ze mnie grubych stów a pomoże niech coś da znać bo się mocno zraziłem do sportu ale chce powrócić bo wyglądam jak by mnie miał wiatr złamać. Niestety ta bezsilność jakie to prz******e uczucie... Dodam że mam specyficznie zawieszone barki tak jakby je liniką narysował (przez co wydaje się że jestem szeroki obwód barków 110-115cm) skolioze mam taką że praktycznie nie widoczną wyszło na prześwietleniu. W razie co proszę przenieść do innego działu. Jak trzeba będę spamował bo chcę w końcu coś poćwiczyć a nie siedzieć na dupie a do tego boje się że mi się to odezwie że niestety ostatnim wyjściem będzie skalpel...

Witam mam problem z ochraniaczem na zęby pojedyńczy formowałem już kilka razy i to nie jeden ochraniacz tak jak zaleca producent ochraniacza jest jakiś sposób aby podczas walki nie wypadał i dobrze dolegał do szczęki ? czy muszę przerzucić się na podwójny ochraniacz

Witam. Czy jest sens brania kreatyny w dni treningowe (muay thai) jeśli tak to dawkowanie tak jak przed treningiem siłowym ? 5g przed i 5g po ? Czy nie warto i jest to po prostu zmarnowane .Mam taki dylemat otóż mój plan treningowy w tygodniu wygląda następująco pn sr ptk muay thai , wt czw sob TRENING na siłowni

witam, niewiedzialem jaka wybrac dyscypline bo jednak nie chodzi mi konkretnie o boks, ale ogolnikowo o sztuki walki. czesto zdarza sie, zalozmy ze w mma, ze w rozgrzewce wystepuja elementy akrobatyki? moim koszmarem jest 'gwiazda' a nie chce isc na jakis SW po to zeby zrobic z siebie debila ;/


ps; widze ze sa tu same pytania zwiazane z silownia, ale moze uzyskam tu odpowiedz ^^
pss; nie posiadam polskich znakow.

Witam. Trenuje sztuki walki. BJJ i boks tajski. Chciałem zapytać jaką możecie polecić mi odżywkę na regeneracje? Czasami tak układa mi się grafik ,że mam treningi 2 dni pod rząd , no a jeśli ten 1 był intensywny to na drugi dzień czasami nie mogę dać z siebie 100% , gdyż w jakimiś stopniu odczuwalne są efekty poprzedniego treningu. Możecie coś polecić ? Myślę ,że stosowałbym tę odżywkę tylko po intensywnych treningach , które mogłyby dać się we znaki na kolejny dzień.

Witam. Mam 18 lat. pare miesiecy temu udalo mi sie wyrwac z nalogu jakim bylo uzaleznienie od narkotykow. W miedzyczasie rzucilem takze papierosy i alkohol. Chcialbym cwiczyc sztuki walki mianowicie tajski ale najpierw postanowilem wyrobic sobie do tego podstawy. Zalezy mi na zbudowaniu sily przy uderzeniu, szybkosci ciosow takze szybkosci oraz sile nog, ale takze na kondycji. Wiem ze dzwiganie ciezarow moze spowolnic ruchy, oslabic zrecznosc. Duzo czytam ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazlem nigdzie w internecie, mianowicie, co cwiczyc? Crossfit, sile, zezbe? nie mam pojecia zielonego. Licze na Wasza pomoc.

Tak jak pisalem chce zrobic zajebista podstawa kondycyjno, silowo, zrecznosciowo, szybkosciowo.
Pozniej bede najlepszy i chce siegnac po puchar. Spore ambicje, wiem. Ale skoro wyszedlem z nalogu to mysle ze wszystko jest mozliwe. Jestem calkowicie zdeterminowany i gotowy do pracy. Czuje ze to jest to co chce robic. Nawet jak pisze o tym to mi przyspiesza serce. Do dyspozycji mam czas codziennie od 16 do 22. Mam zrobiony bilans mojego organizmu tj ile mam miesni, zapotrzebowania energetycznego, ile mojej wagi to kosci, nie wiem czy to pomoze cos ale moge dolaczyc tylko dajcie znac.

Sorki za haos w tym co napisalem. Spieszylem sie. Mam nadzieje ze mimo wszystko wszystko jest wystarczajaco zrozumiale zeby odpowiedziec. Z gory dzieki!