Kreatyna a sztuki walki
Witam. Czy jest sens brania kreatyny w dni treningowe (muay thai) jeśli tak to dawkowanie tak jak przed treningiem siłowym ? 5g przed i 5g po ? Czy nie warto i jest to po prostu zmarnowane .Mam taki dylemat otóż mój plan treningowy w tygodniu wygląda następująco pn sr ptk muay thai , wt czw sob TRENING na siłowni
1023
1
dodał odpowiedź 8 października 2015 21:58
Nie wiem do końca co chcesz poprawić w Muay Thai. Jeżeli siłę uderzenia, wydolność lub wytrzymałość to kreatyna może ci pomóc. Pozdrawiam i powodzenia.
