Odżywka wspomagająca regenerację mięśniową
Witam. Trenuje sztuki walki. BJJ i boks tajski. Chciałem zapytać jaką możecie polecić mi odżywkę na regeneracje? Czasami tak układa mi się grafik ,że mam treningi 2 dni pod rząd , no a jeśli ten 1 był intensywny to na drugi dzień czasami nie mogę dać z siebie 100% , gdyż w jakimiś stopniu odczuwalne są efekty poprzedniego treningu. Możecie coś polecić ? Myślę ,że stosowałbym tę odżywkę tylko po intensywnych treningach , które mogłyby dać się we znaki na kolejny dzień.
2039
3
dodał odpowiedź 15 listopada 2015 09:33
Kreatyna może pomóc. Da Ci trochę więcej energii do ćwiczeń. Ewentualnie coś w stylu GABA na noc przed snem. Kiedyś stosowałem coś na bazie lizyny, argininy i GABA. Mniejsze zakwasy, lepszy sen itd. O ile dobrze pamiętam to był booster o nazwie HGH Night z firmy activlab.
dodał odpowiedź 15 listopada 2015 17:44
Powiem tak energia do ćwiczeń jest. Lecz jeśli energia jest ograniczona przez nie w pełni wypoczęty mięsień to ciężko dać 100%. Czytając różne fora spotkałem się z opiniami ,że w przypadkach intensywnych treningów warto zastosować : BCAA po treningu, glutamine, ZMA. Chyba poczytam o tych srodkach i sam sobie odpowiem.
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2016 13:50
bcaa regeneruje chroni mięśnie i utrzymuje siłe przed i po treningu a w dni bez treningu rano a jak nie możesz dać 100%to przedtreningówke polece z napalm albo mutanta lub treca powodzenia
