20 października 2015 16:53 •
rozgrzewka w sztukach walki
witam, niewiedzialem jaka wybrac dyscypline bo jednak nie chodzi mi konkretnie o boks, ale ogolnikowo o sztuki walki. czesto zdarza sie, zalozmy ze w mma, ze w rozgrzewce wystepuja elementy akrobatyki? moim koszmarem jest 'gwiazda' a nie chce isc na jakis SW po to zeby zrobic z siebie debila ;/
ps; widze ze sa tu same pytania zwiazane z silownia, ale moze uzyskam tu odpowiedz ^^
pss; nie posiadam polskich znakow.
ps; widze ze sa tu same pytania zwiazane z silownia, ale moze uzyskam tu odpowiedz ^^
pss; nie posiadam polskich znakow.
590
2
dodał odpowiedź 26 października 2015 10:11
Bieznia to najlepsza rozgrzewka do wszystkiego. Rowerek, ruchy rak i reszty ciala. Ale przed treningiem nie rob rozciagniec statycznych, te robi sie po.
dodał odpowiedź 27 października 2015 07:47
Kolega niżej mówi prawdę, sam zaczynam rozgrzewke od bieżni, rozciągania rąk,rowerek itp. Natomiast po treningu rozciągam cale ciało.